Профілактика грижі

Люди, которых есть проблемы с суставами могут обратится в Центр Ортопедии http://www.centr-ortopedii.ru/. Тут работают лучшие специалисты и применяются передовые методики, которые позволяют излечить или протезировать суставы.

Правильно організувати місце для сну. Матрац не повинен бути дуже м’яким, оскільки це створює додаткове навантаження на хребет. Але й занадто жорсткою ліжко бути не повинна. Краще всього використовувати спеціальні ортопедичні основи та матраци. Нормалізувати режим пітанія.Очень важливо уникати не тільки зайвої ваги, як фактора зайвого навантаження на спину, але і порушення сольового і водного балансу. Вести активний спосіб життя. Елементарне збільшення фізичного навантаження є хорошою профілактикою багатьох захворювань, у тому числі і грижі хребта. Гуляйте навіть під час хвороби, здійснюйте піші походи з родиною, займайтеся фітнесом. В якості профілактики захворювань хребта найбільш ефективно себе зарекомендувало плавання.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*